発芽玄米でダイエット

発芽玄米を使ってのダイエットは便秘解消などにも効果が期待されているので注目されています。いくつか発芽玄米ダイエットを紹介していきます。やり方は、いつもの白米に発芽玄米をブレンドする方法です。材料（２合分）は、白米…１合、発芽玄米…１合、水…約380mlです。?白米は水でとぎますが、発芽玄米はとがずに使います。?炊飯器に白米と発芽玄米を入れ、普通に白米を炊く時と同じで、2合目の目盛りにまで水を入れます。?白米と発芽玄米をよく混ぜ合わせ、白米を炊く時と同様、炊飯器のスイッチを入れます。?炊きあがったらよく混ぜ合わせて完成です。発芽玄米は、玄米のように特別手間をかけることなく、白米と同じ用に簡単に炊けるので、長続きできない人にもおすすめです。いつもの食事を発芽玄米に変えるだけなので、ダイエット方法に悩んでいる人は発芽玄米から始めてみてはいかがでしょうか。