発芽玄米でダイエット

発芽玄米に含まれている成分の１つのビタミンＢ１は不足すると、イライラしたり、疲れやすくなったり、むくんだりと様々な症状が起こる可能性があります。ビタミンＢ１は、?炭水化物をエネルギーとする時に糖質の代謝の複数の過程でビタミンＢ１(活性型)が酵素として働きます。?精神状態を改善し、安定させたり、神経細胞の働きを正常にし維持します。それから、神経の痛みにも働きかけ緩和します。?脚気症状でビタミンＢ１は最初に発見されたビタミンです。不足するとむくみやだるさなどの症状が現れます。?心臓や筋肉機能にエネルギーを与え、正常に維持します。ビタミンＢ１は、ストレスの多い方には多く必要となるので、多く摂取しましょう。アルコール類をよく飲まれる方は、ビタミンＢ１の吸収が悪くなる恐れがあるので注意が必要となります。